减肥还需要注意：
1)最好不要吃减肥药 ， 但是如果非常非常胖 ， 又希望可以在短期内瘦下来 ， 可以尝试 ， 但是尽量选择中药 ， 比较不伤身体 。
2)4—7月是最好的减肥时间 。
3)想要短期减肥基本是不太可能的 ， 要记住 ， 减肥是种习惯 ， 要养成良好的习惯 。
4)运动后不要吃太多 ， 睡前三小时绝对不能吃东西 。喜欢吃的但是容易长胖的东西尽量放在中午以前吃 。改善晚餐 ， 提早一点吃 ， 不要睡得太早 ， 不要吃了就睡 ， 但是也不要不吃晚饭！吃了东西以后半个小时不要坐着 ， 要走动走动 。

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