跳绳是一项很好的燃脂运动，它能够让跳绳人的心率很快的达到燃脂心率，而且跳绳对全身的绝大部分肌肉都有锻炼作用 。我们都知道要想减肥就要降低体脂率，体脂率就是身体脂肪的含量，而要消耗掉脂肪就需要达到相应的心率，因为人体消耗能量不会先从脂肪开始，而是先将自身储备的能量消耗完，之后再消耗身体内的糖原，当糖原消耗完后才会进一步的开始消耗脂肪，这个过程是漫长的，就拿跑步来说吧，得需要三十分钟才会开始消耗脂肪，而跳绳能够很快达到这个效果，所以跳绳是一项很好的减肥运动 。
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跳绳的姿势很重要，不正确的姿势时间久了会造成运动损伤，每天跳绳一千下，运动量已经够了，能够坚持一个月的话相信身体条件会大幅度改善，下面就来分析下每天跳绳一千下，一个月后会怎么样：
一、身材变好
【坚持每天跳绳一千下，一个月之后会怎么样？ 每天跳绳1000个前后一个月的效果】因为跳绳是一项全面的运动，不仅会燃脂还会塑形，而且对内部的心肺功能也有提高，连续跳绳一个月如果坚持下来，你会发现自己的身材跟以前比已经有了很大的不同，而且心肺功能也提高了很多 。
二、运动损伤
如果你跳绳的姿势不对的话，这样下来坚持一个月很大的概率是你会受伤，因为跳绳是一件对膝盖负荷比较大的运动，如果姿势不对就会导致身体下落的压力都由膝盖承受，这种情况下，膝盖的半月板很容易受伤，这样反而得不偿失，健身一定要在保证身体健康的情况下才能做到 。
三、没有变化
即使跳绳的姿势没问题，每天跳一千个也坚持下来了，也可能身材没有变化，因为运动一定要跟饮食搭配才能正确减脂 。
你觉得连续跳绳一千下，一个月后会怎么样呢？欢迎留言 。
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