成年人的话，不要考虑用蹦床来训练，性价比太低 。简单说说几个原因：

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1，现在拥有蹦床的地方基本都是室内外的游乐场所，而且都是针对1.4米以下，体重在50公斤以内青少年和儿童的，几乎没有针对成年人的，不相信的可以看一下场所公告，看看是否是这样 。

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2，如果真有针对成年人的蹦床，占地面积至少10平方以上，还需要足够的举架高度，毕竟在上面是要跳着玩的 。
就算十平方场地，也就基本一个成年人可以玩，两个成年人就会出现碰撞，需要考虑躲避 。
在如今寸土寸金的商业场所，哪个老板会做这种买卖 。有人说可以在自己家玩，且不说家居高度能不能跳得起来，每次设备拆装搬运，和放置时占地空间就足够受的，至少两平方以上，现在自己家的房子，多少钱一平方？！
3，在实际应用中，我们会建议学空翻的孩子在蹦床上体验腾空和滞空感，以及训练空翻和一些素质训练内容，相关内容也就到此而已 。
为什么到此而已？因为在蹦床玩耍20分钟左右，回到地面时，双腿会跟灌了铅一般沉重不堪，跳不动 。这点成年人和孩子感受一样，成年人体验更明显 。
综上所述，除非你是蹦床竞技运动员，否则蹦床训练就是鸡肋，就是噱头 。
蹦床本身因为有弹力，它对人体热量消耗非常有限，最多也就是玩个开心而已 。但是，小孩子在蹦床玩耍，大人们在外面看，很正常；如果一个成年人在里面蹦跳玩耍，外面不断有行人围观，我觉得里面的人很难开心，大家觉得呢？
跳蹦床减肥怎样？会粗腿吗？一、蹦床是一种运动，会对身体的脂肪代谢产生促进的作用，是一种有效的减肥方式 。只要是正确的调蹦床，就不会造成腿粗的情况出现 。
二、尤其是，在跳蹦床以后，建议对腿部按摩半个小时，或者做半个小时针对性瘦腿的运动，以避免肌肉腿形成 。
三、在减肥的同时，多吃瘦腿的食物，也是一种比较可取的办法，实际上，以上的这些方式，主要是加速瘦腿效果显现，毕竟腿是一个比较难减的部位 。
【用蹦床作为减脂运动会比跑步、跳绳、划船机更好吗？有何依据？】当然，颜值即正义，减肥的同时，想要变美的你还应该重视瘦脸，对此，建议关注微信公众号：瘦脸方法（ID：shoulianfangfa），了解瘦脸的具体方法，从脸型开始，向女神靠拢！

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