为什么有很多大块头做深蹲硬拉时都那么“宽” _体重越大深蹲越难

做深蹲和硬拉的站距，是因个人差异而定的，深蹲时手扶的握距并不一定大块头就很宽，但是硬拉时腿的站距，大块头一般不会太窄。

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咱先说握距，深蹲时的握距，受自己的肩膀柔韧性限制，柔韧性越差的，手越不能握窄，但是握得窄了，你的胸椎会挺得更牢，这样身体会更坚硬。我们看，这位马拉尼切夫，就是握得比较窄的。
但是肩膀和肘柔韧没这么好的，想握这么窄就别扭了，而且握得窄，手腕和肘的压力都很大。握得宽还是舒服一些。
然后是站距，站距在深蹲上，有一部分因素是和”有装备比赛“有关系，有装备也就是身穿带体衣（有弹性）的比赛，这种比赛因为有装备增加伸髋力量，所以身体前倾会多，这样，膝盖前移少更合算，为了能蹲到幅度，所以站宽了更合适。
另一个理由是，站的宽不宽（包括硬拉，）跟各人的骨骼结构有关节，在髋关节上，有个地方叫股骨颈，它的夹角决定了大腿向外分开别扭不别扭，这个角度越大的人，站得宽越不别扭，而站得宽，可以减少杠铃上升距离，减少做功，当然，这还不是最重要的，最重要的是能站得宽，膝和髋的折角都可放大一些，也就是力臂更短一些，这样力量就更大了。
当然，还有最后一个理由，大ji别选手肚子都不小，站窄了肚子放不下。
其它同学说的相扑硬拉显然不是题主提问中所讲到的，相扑硬拉的手是放在大腿内侧的。确实有些大ji别选手，比如安迪博尔顿使用传统硬拉也是用宽站距的，而小ji别比如拉马尔冈特，使用极窄的站距。
深蹲会让腿变粗吗该如何正确地锻炼确切地说，深蹲不是使腿变粗，而是使腿部肌肉更结实，看起来会更健康。通常，自重深蹲对腿部压力不大，不容易使腿变粗壮，主要对臀部锻炼比较大。而负重深蹲的话，对腿部见肉锻炼明显，长期做，能使腿部力量增强，腿部肌肉更结实，所以看起来会比较粗壮。当然这种粗壮不是肥胖的那种，而且非常有一种健康美。可能有的人不喜欢，但我个人很喜欢这种健康的美。本人练深蹲多年了，自重，负重深蹲都练，每天最少做50个，效果非常好，除了臀部肌肉更加紧致，臀部曲线越来越好，腿部肌肉也没有变粗，而是肌肉紧致，健康。