去痘痘的好习惯和饮食有哪些？ _经验常识

1、每天八杯水，一定要记得每天早上起来喝一杯水，先清理肠道.下面是最佳喝水时间，这个时间安排有它自己的道理，但是每个人的情况是不一样的，可以根据自己的情况来安排，但就是要记住多喝水多喝水，八杯水的含量包括你吃的东西里面的水，其实一天喝6、7杯就差不多了。

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2、运动。运动流汗过后会一定程度上带出人身体的毒素。但是运动过后一定要记得及时清洁，别让汗渍在皮肤停留太久。
3、不要用手摸痘痘或者挤痘痘，其实我们的手上有很多细菌，用手摸痘痘会导致痘痘变的严重，挤痘痘还会留下痘印。
4、早睡早起，千万不要熬夜，熬夜不仅会长痘痘还容易长皱纹，熬夜简直是美丽杀手。
5、洁面的时候一定要彻底洗干净。如果脸上有残余的化妆品对皮肤伤害是很大的。要是清洁后一定要记得敷面膜。
【去痘痘的好习惯和饮食有哪些？】6、定时除螨虫。很多痘痘肌是因为螨虫滋生，买一个除螨仪每周给自己的被子枕头等生活用品除螨，你会发现你每天在用的被子枕头没有你想象的那么干净
7、祛痘产品或者护肤品不要乱用，因为痘痘有很多种类，一定要看完医生以后对症下药，不能别人说哪个产品好，你就去买那个，这样往往会毁了自己的脸。
8、刘海有痘痘的人要把刘海夹起来，留着刘海容易闷痘痘。
9、饮食要清淡，要少油、少甜、少刺激的，也不要食用浓茶、咖啡、可可等可以引起内分泌失调的食品。
10、长痘痘的人能不化妆就先不要化妆，因为现在很多化妆品都是闷痘的，如果有很正式的场合需要化妆，那也要记得及时卸妆，并且要卸干净。
11、还要注重内部调理，可以去看看中医，让中医根据自己的体质开点调理身体的中药，慢慢地调理成不易长痘痘的体质。
12、洗脸的毛巾要定期消毒除螨，洗脸的毛巾是每天接触我们脸部最直接和频繁的所以一定要干净。
13、能不玩电脑和手机就不玩，晚上睡觉的时候手机尽量不要放在床头，如果真的要放，也请关机。电脑和手机的辐射真的很大。

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