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第一、有规律的健身能增强我们的体质，增强机体的免疫力，使我们不易伤风感冒，也能一定程度的促进我们的血液循环 。
第二、健身还能提高我们呼吸系统和心血管系统的机能，例如长期性的慢跑 。

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第三、健身可以舒缓情绪，缓解一些生活或者工作上的压力，放松身体，使我们的心情保持愉快 。

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第四、健身同时还能减肥，配着合理的餐食 ， 体重减了还能为形体塑形，拥有一个完美的身体曲线 。【健身的好处有哪些】

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