文章插图

第一、首先就是呼吸要和手臂有配合 ， 主要是吸气的时机要把握好，如果是右侧转头 ， 比较适合的吸气时机就是在左手出水时 ， 就是在左手入水后，用口和鼻子慢慢呼气随着划水节奏来增大呼气幅度，侧身吸气是动作不能太大，否则会影响身体平衡 。
第二、所以一般都是左右的运动，呼气在水下完成，从鼻子中呼气要求是均匀悠长，可以随着划水节奏增大幅度 。

文章插图

第三、吸气一般是在头微侧水面时完成的，一定要迅速充分，时间要断 ， 尽可能减少对速度和平衡的影响 。

文章插图

第四、总结一下就是六次打水，两次划水，一次呼吸，主要是因为身体两侧难度大，很容易消耗体力，影响速度 。【自由泳应该怎样正确换气】

文章插图

• 怎样可以使臀部更翘更丰满
• 怎样做俯卧撑更省力
• 被晒得黑死啦看看怎样才能迅速白回来
• 女人保养皮肤最好方法 沙尘天气应该如何保养皮肤
• 手刹灯亮黄灯带斜杠 行车中手刹灯常亮应该怎么办
• 在家怎样锻炼可以提高一千米跑的成绩
• 怎样让电脑屏幕休眠,怎样让电脑屏幕休眠？
• 怎样快速锻炼自己的力气
• 怎样尽快提高乒乓球技术
• 体育明星应不应该收到追捧