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第一、练腹肌的方法有很多种，但是13岁的孩子还未成年 ， 身体还处在发育阶段，不适合做激烈的运动 ， 因此想练腹肌可以采用温和点的运动来练，仰卧起坐是理想的选择 。
第二、仰卧起坐这个运动很简单 ， 一般看了就会 。仰卧起坐能锻炼我们腹部及手臂上的肌肉，是练腹肌日常常用的方法 。

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第三、仰卧起坐运动比较温和，因此练出腹肌比较慢，一定要坚持做，最好早起后，先做20个腹肌再吃早餐，晚上睡前再做20个，每天坚持做，相信腹肌很会就能练出 。

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第四、仰卧起坐在家里就能练 ， 是比较经济实惠的方法，13岁的孩子还没哟经济能力，用仰卧起坐这个方法练腹肌再合适不过了 。【13岁小孩练腹肌最好的方法】

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