【轻松几招教你如何跑的更快】

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第一、首先，我们需要准备一双舒适的运动鞋，因为运动鞋可以帮助我们增强弹力，对我们跑步速度有帮助 。
第二、另外，在跑步前充足热身是很重要的 ， 这样才能让身体的筋骨全部舒展开，不会让我们产生运动损伤 。

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第三、还有就是跑步姿势，一般我们要见双手稍微握拳 ， 然后双臂轻轻摆动，大步迈开，这样可以让我们跑的更快 。

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第四、最后 ， 就是要学会调整呼吸，一般不管是长跑还是慢跑，呼吸是十分重要的，一般每跑三步就需要一次深呼吸，不过大家最好可以找到合适自己的呼吸方式 。

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