肥胖直接影响的是身材，间接也会影响到一个人的颜值 。所以没有人希望自己变胖，可是不少人反应说，自打踏入工作后，连喝口水都会变胖，这是为什么呢？

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其实细细回想一下自己的经历，读书的时候，每天各种零食、饮料，也没见自己长得有多胖，可是自从工作后，零食吃得少了，饮食也规律了，反而越来越胖，甚至喝白开水都会长胖 。这应该是不少女人的疑惑和困扰 。
【喝水都会长胖的是什么体质？有改善的方法吗？】

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其实出现这样的情况，多半是身体的基础代谢出现了问题 。说到基础代谢，可能不少人并不清楚 。基础代谢其实是指身体维持器官运行而进行的基本的能量消耗，换句话说，就是指身体在没有任何运动的情况下的热量消耗 。
基础代谢并非一成不变，它也会随着年龄的增加开始变得缓慢，一般来说，人一旦过了25岁后，身体的基础代谢会逐渐地减缓，这也是为什么工作后吃什么都容易长胖的原因，你若想瘦成“易瘦体质”，提高基础代谢是关键 。那该如何提高基础代谢呢？
提高基础代谢有妙招，每天做好这3点，或能慢慢成为“易瘦体质” 。
diyi点：饮食规律
人上了年纪，基础代谢减缓了，肯定不能跟以前一样暴饮暴饮，在饮食上需要有所控制，早餐尽量吃好，午餐吃饱就行，晚餐一定要吃少，不仅仅饮食的量要有所控制，高热量、不健康的食物也需要少吃，零食就更要少吃了 。除此之外，蔬菜和水果不能少，尽量晚餐以蔬菜和水果为主 。
第二点：多喝水
水乃生命之源，在人体中占有重要位置，每天若是养成多喝水的习惯，有助于提高身体的新陈代谢，长时间的坚持，也能拥有“易瘦体质” 。
第三点：加强有氧运动
有氧运动有助于促进身体的代谢，因此，你若想提高身体的基础代谢，加强有氧运动很有必要，跑步、跳绳、游泳等运动都是不错的有氧运动，平时可以经常做，慢慢地提高身体的基础代谢 。

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