很多人都说香蕉能通便，我曾经一度也这么认为 。之后有段时间大便很费劲，满头大汗都拉不出来 。就去买了五六斤的香蕉，肚子有点空就吃，但是并没有什么用，平白让肚子鼓了起来，像怀了好几个月的胎一样 。
【香蕉加点料，让你拉出10天“旧便”，便秘通了，这点料是什么？】

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后来回想、仔细研究了，才有新发现：香蕉通便这件事，原话是说香蕉里的膳食纤维多，能让大便变粗，来让肠胃有便意 。其实不是这样的，香蕉里的这种物质，和粗粮相比就是芝麻和绿豆的差别，用它来通便，不靠谱 。

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至于“香蕉加点料，拉出10天旧便，这个料是什么？”

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其实起作用的是料，不是香蕉 。

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另外，除了这种“加料通便”的方法，平时想让大便乖一点，还可以这样做：1.通过意念控制和生物钟改善，固定排便时间段
挑一个你喜欢的排便的时间，比如早上起床后的20分钟内，或者中午饭后30分钟内，或者晚睡之前的1个小时，到卫生间里去尝试排便，如果没有想大便的感觉的，可以走一走，活动活动，揉揉肚子 。养成习惯后，大便就会慢慢变得规律 。
2.吃饭的时候有荤有素
有五谷粗粮，也有营养丰富的肉类，蔬菜和肉的比例在4:1左右，这样会让肠胃比较好消化，大便也比较容易被排出来，不会积食 。
香蕉的家常做法大全怎么做好吃视频？视频内容
1、香蕉扒皮切片2、盐2克，清水500ml3、倒入香蕉片，浸泡5分钟4、沥干水分，摆放均匀5、设置干果机文都63度，放置17分钟6拿出即可食用
视频地址：://vdse.bdstatic.com//e1759b13dbc86ef5f7c6876e478042b9?authorization=bce-auth-v1%2F40f207e648424f47b2e3dfbb1014b1a5%2F2017-05-11T09%3A02%3A31Z%2F-1%2F%2F844bc8f4ab040f3ccbc2583f4403b92f866517413367c11a28ffbf16c59fafde

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