心情不好时，跑步能够缓解抑郁吗为何 _心情好会加快新陈代谢

得抑郁症焦虑症本身都是气虚血虚的一个表现，加上肾气不足！不建议跑步，甚至很多人越跑越糟糕！给你实战经验:早上7点8点起床慢走一个小时，晚上站军姿站一个小时，然后用拳头敲打自己的脚底至热！体虚者到当地国家开的中医院调理一下！坚持三个月，你会发现自己已经在改变了，不会痛苦了！我是孤舟，有时间看我直播！我对抑郁症，焦虑症，强迫症，社交恐惧症有独特的见解！我给你的方案跟你吃什么药没有任何冲突，我只要效果，不讲大道理，很少在头条回答问题，必须执行！
情绪与人体健康的关系如何情绪与心理、身体健康的息息相关人体健康包括身体健康和心理健康，情绪对心理健康的影响容易被理解，情绪对身体的健康常常被忽视，或者被否定。为什么出现这样的现象呢？情绪对身体的影响不是直接的，是间接的。

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在物质需求刚刚被满足的年代，人们对情绪往往把持否定的态度，认为情绪是主观、刻意产生的，或者说人们认为情绪是不应该存在的，情绪是人为的，是可以被克服的。既然情绪都不应该存在，情绪带来的一系列问题更不应该放在眼里、更不需要被关注。
情绪分正性的和负性的，心理健康靠积累，正性的情绪为心理健康做正功；负性的情绪为心理健康做负功。情绪为什么会对身体健康造成影响呢？身体的每一个部位都与血液循环息息相关，血液循环依靠的是血管的输送，血管的口径受神经调节，神经受大脑的影响，大脑的情绪直接影响着神经调节、神经收缩。情绪影响着血管口径、血液循环、血液循环的量影响着身体各个部位的功能水平。正性的情绪为身体健康做正功，正性的愉悦、欢快的情绪，神经紧张度下降，血管充分的舒张，血液循环量最大化，器官、组织功能最佳状态。负性的情绪为身体健康做负功，负性的抑郁、焦躁的情绪，神经紧张度上升，血管相对收缩，血液循环量下降，器官、组织功能降低。
情绪与人体健康的关系如何？情绪与人体健康的关系如影如随。关注心理，关注我。
心情好可以提高免疫力，有科学依据吗心情好可以提高免疫力，有科学依据吗？营养学认为，人是有细胞组成的，细胞健康人健康。
人在心情好的时候，内分泌是稳定的，神经递质的分泌正常，五羟色胺，多巴胺等都是稳定的，肠胃功能也稳定，吸收，消化都正常，都会促进人的健康，免疫力也会提升。
心情不好，主要是焦虑烦躁，会有躯体症状，心慌心悸等，肠胃功能受损，不吸收，不消化，体质就会变差。内分泌失调，最主要的是，人在高度焦虑自责的时候，体内会产生自由基，这些自由基是不稳定的化学物质，需要争夺细胞的电子保持稳定，造成细胞处在不健康的状态，如果自由基非常多，损伤的细胞就多，不健康的细胞多了，器官就受损，免疫力大大下降。
国际卫生组织提出健康的四大基石中，就有心理平衡，心理健康的人，就是我们说的大大咧咧，能扛得住事的人，身体素质普遍好，就像张海迪这样身体有严重的问题，但生活乐观，也保持了很好的状态。相反，那些多愁善感的人，就像病秧子一样，林黛玉就是明显的例子。
学会调整情绪，提升自信，内心强大，不能促进人的健康，同时还会最大限度的发挥自己的潜能，让人生精彩。

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