笔者在这个减肥方面，有自己一套既简单，又很实用，也很凑效的办法 。现在讲述和大家一起分享，我个人认为人体肥胖和瘦弱不是吃出来的，是天生的 。但是世界上万事万物，不是一成不变的，而是可以改变的 。正如马克思所者“人类，具有改造自然和征服自然的能力” 。故而，人的肥胖是可以瘦下来的 。问题是怎么瘦法？其实，很简单 。比如，我家属原先体重120斤，生过孩子后，体重长到171斤，着实增加了51斤，人们都说“地道的腿粗屁股大的梨形大肥标，”她自己干活走路，感觉都很艰难 。为此，我建议她每天早六点起来，到运动场小跑步一小时，累了就走路，然后再小跑步，跑得汗水淋漓，然后回家洗澡 。到下午晚歺后，再走路运动一小时，适当小跑步，增加一点儿运动量，直至出汗，尔后回家冲澡 。无论春夏秋冬，刮风下雪雨，都坚持运动，从不间断 。经过一年半的运动，终于将体重降到130斤，这样身材也显得很苗条了 。在饮食方面，该吃什么还是吃什么，减肥与饿自已，不吃不喝没有关系，与吃山珍海味，以及高ji营养没有关系 。最重要的，是贵在坚持 。只要有信心、有决心，能吃苦耐劳地坚持运动下去，就可以将“西瓜变成丝瓜”，从而达到减肥的目的 。
假胯宽可以靠节食减下去吗？可以肯定的告诉你，不可以的！

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五五身的\"假胯宽\"悲剧，该怎么拯救？先来了解假胯宽是什么，再来处理你的假胯宽问题，对症下药，才最有效 。

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什么是假胯髋？

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假胯髋就是在大腿根部两侧一块凸出来的地方，突出有个不自然的凸起,也经常被人成为“马鞍肉” 。这罪恶的假胯髋会使臀部看起来更宽大腿更粗更肉，并且拉长身体的比例，使腿看起来更加短粗 。

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形成假胯髋的原因：

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长期不正确的走路姿势，走路髋关节内旋，长时间下来，大腿外侧的肌肉就会发达，就会形成假胯 。以及喜欢翘二郎腿 。再一个主要原因就是因为脂肪堆积过多 。要怎么看自己究竟有没有假胯髋呢？

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可以先来看上面两张图，左边的臀部到大腿拥有平顺的弧度，这种就是属于曲线跟翘臀，并不是所谓的假胯髋 。而右边的就不一样了，可以明显看得出来，在大腿根部外侧有两块很不科学的赘肉，假胯髋最大的辨识性在于，大腿外侧的弧度，是否呈现圆弧曲线，还是明显得两个<型 。
假胯髋到底是肉还是脂肪？
由上图你可以发现，原来大腿外侧并没有任何的肌肉！大腿的外侧是一条筋：髂胫束，阔筋膜张肌并没有任何的肌肉分布，所以照里讲，做再多的运动，大腿也不会像外侧发展 。如果你感受到大腿外侧的肉日益渐多，那请不要怀疑，那就是你的脂肪逐渐在堆积的结果 。所以假胯髋多出来的那两块并不是肉，而是满满的脂肪！
即使是脂肪，也不可能单靠节食减下去的！那为什么呢？

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