长寿是每个人善良的愿望与追求，但真正要长寿，遗传基因占有很大比例，如果你体内继承你长寿的长辈的长寿基因你就可能长寿之人，另外说得好;有百岁命也要自己知道爱惜，良好的生活习惯也是长寿的条件之一，你想要长寿心态要好，要有爱心、善心、童心，农村许多长寿老人他虽然抽烟喝酒但他依然能活到八九岁，甚至成为百岁老人，原因其一农村环境优美空气新鲜，其二农村老人粗茶淡飯，心态平和，其三热爱劳动，终日劳作不停十具四心地善良待\'诚恳，不会对人动歪心思，由此这些老人很少生病吃药打针，所以他们能长寿 。对长寿我还想补充一句人们不愿听的忠告，老年人一般不要去听什么养生健康讲座，因为这些讲座帶有目的骗老人买保健品，讲的所谓的养生知识往往都不靠谱，他讲的与你身体偶有不适对号入座，你就不想安宁，心中忧这想那，这样你就可能忧虑而提前接近死亡，我从来从不相信任何专家养生讲座，我自己的身体我自己清楚，我信守无病早防，为防流感我已提前注射了流感疫苗，为防肺炎我每五年注射一针肺炎二十三价，肝炎疫苗八十年代我就注射了(终身免疫)有病早zhi身体有什么不舒服时就及时就医另外坚持体能锻炼，增强身体免疫能力 。
50岁后，哪些事要少做？怎样才能保持健康长寿？50岁以后，以下4件事要少做，才能健康长寿！

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50岁是人生的分水岭，50岁以前，精力活跃，斗志昂扬；50岁之后，免疫力下降，身体的各项机能都开始走下坡路，对于女性，到了更年期的年ji，心态会变得烦躁不安，那这时候需要少做以下4件事，才能健康长寿！

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1.久坐不动有人崇尚“一动不如一静，乌龟不动活千年，兔子跳脱活几年”，小区里也有有一些人能躺着不坐着，能坐着不站着，他们认为养生就是养着，能不动就不动！
药师指出：这种想法是非常错误的，久坐或久躺会引发全身的肌肉酸痛，脖子僵硬或者出现头痛头晕的现象，长此以往会出现腰间盘突出，颈椎病等疾病 。尤其是50岁以后的人群，久坐不动可能会使人的脑供血不足，导致脑部氧气和营养物质的减少，出现记忆力减退、失眠、身体乏力等危害！
2.熬夜现在短视频的盛行，使越来越多的人迷上了熬夜，刷视频在不知不觉间可能就过去了几个小时，甚至由于长期熬夜导致脑卒中发生的人越来越多，并且有年轻化的趋势 。
药师指出：长期熬夜不仅会导致身体的疲倦，并且会让身体的抵抗力下降，容易患病！经常熬夜的人肾上腺素分泌比较高，增加新陈代谢的压力，从而导致一系列像糖尿病、高血压或高血脂的产生！而50岁以上的人，本身就是三高的高发人群，因此熬夜不仅会使三高的发病率升高，并且会增加心脑血管疾病患病的风险！
3.吸烟喝酒到了50岁，经常会有人说，吸烟喝酒一辈子了都没事，都这么大岁数了，在折腾戒烟戒酒，有什么意思呢？甚至有人说：吸烟喝酒几十年都没事，戒烟戒酒反而脑梗了，心梗了等 。
药师指出：戒烟戒酒无论何时都是必要的，50岁以后可能已经吸烟喝酒20多年了，形成了习惯，并且烟酒对身体的伤害已经到达了一定的程度，而这种伤害是无法逆转的 。研究表明，戒烟1小时，对心脏的压力就会明显改善，戒烟1年心脏的压力比继续吸烟的人降低一半，戒烟15年左右基本可以恢复到正常人的状态 。并且只要是戒烟戒酒身体就会获益，因此，50岁以后需要戒烟戒烟才能健康长寿！

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