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第一、空中脚踏车 仰躺在床上，将双脚抬起，仿佛在骑自行车一样运动双脚 。做3组，一组50个 。每天坚持练习 。
第二、跳绳 跳绳是全身减脂的有氧运动，在你跳绳的时候要用到你小腿的力量 。所以是可以锻炼到小腿的 ， 这样小腿是可以瘦的

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第三、跑步 跑步和跳绳一样 ， 也是全身减脂的有氧运动，跑步的时候要用小腿发力跑步，所以小腿也是会瘦的

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第四、将两腿抬起，贴合在墙上 。保持腿和墙面平行，坚持半个小时 。这种方法也是可以瘦小腿的，但是需要坚持哦 。【如何运动瘦小腿】

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