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第一、单纯的节食减肥对身体的机能影响很大，一般都会出现胃?。黄し舯涞冒党痢⑽薰庠螅恍鲁麓晃陕遥荒诜置谑У鳎惶逯睾苋菀追吹?。
第二、在合理控制饮食的基础上 ， 慢跑减肥比较有效果 ， 但是重在坚持，根据每个人的体质不同，一般情况几个月后有明显效果 。

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第三、没有局部减肥！如果体重减了只会整体瘦，比如你刻意减手臂或腿，可能只会增加肌肉强度 。

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第四、减肥先减胸，胸真的会变?。∫蛭氐闹竞扛?nbsp;， 那减肥就是减脂 ， 减肥肯定对胸有影响 。

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【关于减肥你不得不知道的4件事】

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