【如何执行轻断食】

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第一、在执行轻断食的时候，我们只要每周有两天的时间稍微摄入食物就可以了 ， 其它五天不要暴饮暴食，正常吃饭就可以了 。
第二、在执行轻断食的过程中，要及时留意自己的体重 ， 如果出现体重下降过快的话 ， 要及时调整轻断食的节奏 。

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第三、执行轻断食最好吃一些高蛋白、高营养、低热量的食物，比如玉米、鸡蛋、牛奶之类的食物 。

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第四、执行轻断食每天要饮用足够的水，这样才能保证身体新陈代谢的正常进行，而且每天喝水最好均衡一点 。

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