文章插图

第一、苹果 。相信很多热衷减肥的朋友都听说过苹果减肥法，苹果中含有丰富的人体必需的营养物质、可溶性膳食纤维和果胶，能在保证营养的同时产生饱腹感 。
第二、薯类 。红薯和紫薯是想减肥不想运动的减肥者的福音，薯类食用方法简单，可以生吃也可以蒸熟来吃 。由于薯类食物含有大量的淀粉 ， 因此能增强饱腹感 。

文章插图

第三、鸡胸肉 。鸡胸肉是减肥者想吃肉的福音 ， 鸡胸肉是鸡身上热量最低、脂肪含量最少的部位之一，同时能为减肥者提供足够的蛋白质 。但是鸡胸肉口感较差，对食物比较挑剔的减肥者慎用！

文章插图

第四、酸奶 。酸奶是瘦身的最佳食物，据说坚持每天喝酸奶 ， 即使不刻意减肥，也能起到减少体重的作用 。此外，酸奶还有着清洁肠道的功效 。【晚上吃什么最减肥】

文章插图

• qq音乐音乐人：你最喜欢哪一首？为什么？
• 减内脏脂肪和皮下脂肪在训练方式上有什么不同
• 适合晚上吃的减肥食品有哪些
• 白玉菇哪些人不能吃 怎样挑选白玉菇
• 冬葵菜的做法,冬葵菜怎么做好吃？教你做冬葵菜,简单又方便!
• 主板后面的字母代表什么？你了解过吗？
• 一叶障目的道理是什么？一叶障目,不见泰山这句话什么意思？
• cdlan50是什么型号cdlan50多少钱cdlan50哪里买？
• 榴莲的核能吃吗,榴莲的核能吃吗?有什么作用
• 西凤酒是什么香型,西凤酒是什么香型适合长久储存吗