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第一、鸡蛋，如果想要减肥的话，可以每天吃个鸡蛋，并且选择早餐的时候吃 ， 这样就能让减肥的效果变得更显著，主要是因为吃完鸡蛋之后可以增加饱腹感，从而吃其他东西的数量就要少点 。
第二、牛排 ， 如果想要减肥的话，还能吃点牛排，由于牛排里面含有丰富的蛋白质，吃完之后可以增加饱腹感，并且也没有超高的脂肪含量 ， 就是吃的时候需要注意 ， 分量不要太多 。
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第三、面食，如果想要减肥的话，其实每天可以适当吃点面食 ， 这样减肥的效果还是挺不错的，并且还能让体重随时保持在一样的状态 。【减肥应该吃什么如何吃】
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第四、坚果，虽然坚果是属于高脂肪的食物，但是对于想要减肥的朋友来说，坚果的营养成分较高 ， 每天适当控制分量吃点坚果，可以预防自己出现饥饿感，还能减肥 。
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