文章插图
第一、膝盖是很脆弱的，在平常的运动中 ， 我们要注意保护好自己的膝盖，首先在剧烈 运动前，例如，在长跑之前 ， 要先热身，活动活动膝盖，做做热身运动，不热身直接开始长跑，膝盖很容易受伤 。
第二、不规律的跑步，例如 ， 打篮球过程中，在加速的过程中，急停，猛加速，这样对膝盖的影响还是很大的 ， 像著名的篮球运动员 ， 韦德 ， 科比，都有过膝盖受伤，韦德因为膝盖受伤而导致巅峰不再 。
文章插图
第三、爬山慢跑运动，也是非常毁膝盖的一种运动，因为在爬山的过程中，我们一直在向上爬 ， 在每一步行进之中，膝盖在弯曲到伸直的过程中，承受了人体的全部重量，还有向上的加速度 ， 处于超重状态，所以爬山慢跑也是非常毁膝盖的 。
文章插图
第四、天气寒冷的时候，跑步不带护膝，跑完步之后，膝盖很容易着凉，导致膝盖疼痛，这是非常常见的，本人有过亲身经历 ， 所以 ， 在天气寒冷的时候 ， 一定要对自己的膝盖，注意保暖，最好在跑步的时候，带上护膝装备 。【哪些情况跑步最伤膝】
文章插图
- 有哪些适合老年晨练者的运动
- 最受欢迎的极限运动有哪些
- 湖南衡阳话大全 衡阳大学大全
- 快递业的高速发展都有哪些原因
- 晨跑我们需要注意哪些呢
- 户外滑雪应该注意哪些事项
- 跑步运动存在的误区有哪些
- 跑步新手如何快速突破5公里
- 淘宝纠纷的类型有哪些？怎么解决？
- 玉分几种,玉石有哪些种类
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。