文章插图

第一、首先科学锻炼的原则是不能超过身体承受的负荷，超过符合会破坏有身体的正常状态,造成伤害 。
第二、接下来为大家介绍科学锻炼身体的方法间歇锻炼法，累了休息不要作静止休息 ， 而应边活动边休息 ， 如慢速走步，放松手脚、伸伸腰腿或作深而慢的呼吸等 。

文章插图

第三、然后是连续锻炼法，可以增强体质 。该方法讲究连续，连续、间歇、重复都是在统一锻炼过程中实现的 。例如游泳，跑步 。

文章插图

第四、最后为大家介绍的是变换锻炼法 ， 在锻炼前应做准备运动 。随着锻炼水平的提高，应加大练习的难度 。例如用越野跑代替在田径场的长跑【科学锻炼身体的基本原则和方法】

文章插图

• 大闸蟹蒸熟后怎么存放 怎么保存蒸熟的河蟹
• 真正有内涵有深度的电影,看完让人回味无穷
• 跟启示录一样好看的电影推荐：一部让人看完意犹未尽的电影
• 旅游中需要掌握的小技巧有哪些
• 冬季健身有什么需要注意的地方
• 晨练的原则是什么
• 鸡蛋过敏的人可以吃香蕉吗
• 北欧五国哪个最发达,北欧五国最发达的国家
• 葡萄籽粉的食用方法,葡萄籽粉的制作方法
• 谬赞和缪赞有区别吗,谬赞和廖赞的分别