【晨练的原则是什么】

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第一、晨练作为运动，必须要遵循安全的原则 ， 你要知道你晨练的目的是为了锻炼身体 ， 而不是与人竞赛比赛 ， 不要寻求刺激 ， 以安全为前提 。
第二、在保证安全的前提下，还需要遵循渐进的原则，也就是你要先进行热身，拉伸筋骨，先进行简单的动作 ， 不然容易伤到身体 。

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第三、其次你还需要遵循适度原则，每个人对于运动量的大小是不同的，所以你需要知道你的运动量有多大，切不可做无谓的坚持 ， 容易造成运动伤害 。

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第四、最后就是要遵循坚持的原则 ， 三天打鱼两天晒网的晨练是没啥效果的，运动要坚持才能有一些成就 ， 所以你倒是可以找点志同道合的人一起 ， 这样就有意思一些了 。

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