松子仁
松子仁味甘，性温，归肺，肝，大肠经 。含油脂丰富，甘润入肠，是润肠通便的良药，常用于津枯肠燥便秘症，尤其适合老年人体虚所致的顽固性便秘，常食还能美容养颜，延年益寿 。
松子仁可单用，也常与火麻仁，柏子仁，黑芝麻，核桃仁，杏仁，蜂蜜等润肠药材搭配食用 。
适宜人群：津枯肠燥便秘者，老年人体虚便秘，慢性便秘，顽固性便秘者尤其适宜 。肺燥咳嗽，干咳无痰者 。
不宜人群：脾虚便溏，湿痰者禁用;肥胖多脂者，不宜食用过多 。
通便用法：松子仁，核桃仁各10克，研磨成粉，放入杯中，冲入沸水，待晾温后调入蜂蜜饮用 。此饮可润肠燥，益肺气，补肾亏，是老人体虚便秘的保健良方 。
火麻仁
火麻仁味甘，性平，归脾，胃，大肠经 。其质润多脂，是润肠通便的常用药，且有滋养补虚的作用，特别适合老人，产妇，病后及体弱，津血不足的肠燥便秘者 。
火麻仁单用即有效，也常与郁李仁，瓜蒌仁，杏仁，柏子仁，蜂蜜等其他润肠通便药材同用，效果更显著 。
适宜人群：体质虚弱，津血不足所致的体虚肠燥便秘者，老人，产妇，手术后，大病后便秘者最适宜;高血压，动脉硬化者 。
不宜人群：肠滑泄泻者不宜 。
注意：火麻仁食用量过大可引起恶心呕吐，腹泻，四肢麻木，烦躁不安，精神错乱，昏睡甚至昏迷等中毒症状 。
通便用法：火麻仁3克研为细末，调入适量蜂蜜，加开水冲服即可 。此茶可润燥滑肠，常用于体质虚弱，津干血虚所致的肠燥便秘症 。

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