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第一、跳舞前30分钟不要吃太多东西，油腻辛辣的食物更不能吃 ， 因为这会引起身体不适，对胃部造成伤害 。
第二、跳舞前要进行热身，慢跑到舞蹈室，然后进行拉伸让身体保持良好的状态，舒展开以后再跳舞 。

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第三、跳舞后要进行适当的放松，拉伸退部和手臂的肌肉，然后对全身进行放松 ， 防止第二天肌肉酸痛 。

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第四、跳舞后应该远离空调，跳舞一般都会流汗，如果直接吹空天很容易生病，所以应远离空天慢慢散去身体的温度 。【跳舞前后有哪些注意事项】

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