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第一、空中瑜伽可以帮助人体解压，荡秋千般的感觉让人仿佛回到了孩童的岁月，自由自在飞翔的感觉能让我们暂时忘记生活的艰辛 ， 达到释放压力的目的 。
第二、当我们练习空中瑜伽时，需要脊柱来支撑身体，使我们脊柱周围的血液快速流动 ， 进而达到锻炼脊柱的目的 。空中瑜伽对治疗办公一族的腰酸背痛有显著作用 。

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第三、空中瑜伽还可以锻炼身体的平衡能力，会调动我们身体所有的感官去维持平衡，进而消耗脂肪，达到瘦身的效果 。

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第四、空中瑜伽还可以让我们变年轻，这是因为在运动的过程中需要拉伸身体，这就起到了拉皮的作用 ， 让我们的皮肤变得更加紧致 。【空中瑜伽有哪些保健效果】

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