吃钙片最主要的作用是强壮骨骼，虽然身体其它部分里也需要钙，但是主要作用并不是让人体变胖 。人的体型分内胚型，外胚型和中胚型，内胚型体型的人普遍偏瘦，一般怎么吃都不容易胖，也可能是遗传因素导致的，如果父母都很瘦，你也很难成为胖子，但是通过锻炼可以强壮身体 。也可能是脾胃失调，或者是身体激素影响的，我不是医生，具体原因不好说，最好去医院检查一下 。
【我很瘦有什么钙片可以强壯健体？】

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通过锻炼确实可以让身体更强壮，虽然无法改变内胚型的体型，至少可以让肌肉更加强壮，身体更健康 。你年纪应该还很年轻，按照你体重公斤数的1.5-2倍计算每天所需蛋白质克数就行，分散到三餐中，如果还在长身体，尽量多吃一些主食 。比如体重60公斤，每天所需蛋白质是90-120克，鸡蛋，各种肉类，豆制品，主食中都含有蛋白质 。必须保证三餐，正常吃饭就行，最好在上下午和晚上加餐，吃一点水果，牛奶，鸡蛋就行 。
主要做大重量无氧器械锻炼增肌，具体计划手机下载健身宝典或类似软件就行，选择一个适合你自己的锻炼计划，刚开始锻炼用轻重量，等到三四个月以后掌握了动作技巧，细节之后再逐步加大重量，每天锻炼前热身，拉伸肌肉，活动关节，再器械热身，器械锻炼，最后拉伸肌肉活动关节，再慢跑或骑车10-25分钟，消汗后洗澡 。还有很多锻炼细节就不赘述了，等你练起来再说 。

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