此法除减肥外，并可预防感冒和高血压病 。久为之，可使皮肤变得光滑而红润富于弹性，亦为健美佳法 。
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◆十六、几种泡澡瘦身法
（一）、粗盐浴 :用没有经过人工改造的天然粗盐泡澡，就能在不知不觉中瘦身，这是许多日本女孩子的美体秘诀 。
1．将2匙左右的粗盐，加入40度的温水中拌匀 。
2．在浴缸中约泡5分钟，就要离开浴缸约30秒，这样反复约2-3次 。
3．最后，再用沐浴乳全身清洁一遍，包括头发也要洗哦!你可以用沐浴盐代替粗盐但不可用食用盐 。它可以使体内的废物快速排出，另外泡澡时会有许多矿物质附着在皮肤上，增加保湿效果，使身体温暖起来，增加血液循环与新陈代谢，除了减重，它还对头痛、怕冷、肩酸有疗效 。
太饿、太饱、酒后，都不要泡澡 。太饿泡澡，会有血糖降低而休克的危险，太饱泡澡，会影响你的消化功能 。
（二）、精油浴
1．将浴缸放入40度左右的洗澡水 。
2．进入浴缸后滴入8-10滴精油 。迷迭香、柠檬、桔子等精油都可以 。
3．边泡澡边用力吸精油的香味，干性肌肤的人可丢进一颗浴球 。
柠檬、桔子等，都是瘦身排油的天后ji精油，迷迭香可增强血液循环与排毒 。
◆十七、【几种减肥蔬菜】 ：
黄瓜，白萝卜， 韭菜，冬瓜，辣椒， 绿豆芽大豆及大豆制品
十八、简易运动 轻松减肥
常游泳的人身材健美；不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有点儿作用 。
◆十九、跳绳减肥
优点：
从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动 。
2．初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”如每次连跳3分钟，共5次，直到一次连续跳上半小时 。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动 。
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