大家都知道蛋白质是身体最基础的营养物质 。同时也是构成肌肉的最主要成分，想保持肌肉的发达程度，从饮食中摄取蛋白质是必不可少的 。那肌肉跟减肥有什么关系？蛋白质，可以帮助我们在运动锻炼中更有效地消耗能量，从而促进健康减肥的效果 。

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【减肥补充蛋白质效果过更好吗？】

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无论是在减肥还是平时，蛋白质的摄入都很重要的 。那减肥补充蛋白质的好处有哪些呢？

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? 可以增加饱腹感
蛋白质分子量比较大，吃进体内之后需要花费很长的时间消化、代谢，而且能够提高小肠内葡萄糖的产量，进而使大脑感受到“饱了”的讯号，就会自动抑制食欲，减少进食量，从而助于减肥 。
? 有利于脂肪燃烧
肾上腺素的分泌能促进脂肪的形成，而蛋白质可以抑制肾上腺素的分泌，可以减少赘肉的产生 。最重要的是，人体消耗蛋白质需要大量热能，所以摄入蛋白质有利于脂肪燃烧 。
? 蛋白质的食物热效应高
身体消化吸收食物是需要消耗能量的，而蛋白质需要吸收需要消耗更多的能量，这些能量高达基础代谢的30%，而碳水化合物和脂肪只有5%左右 。所以补充蛋白质能促进体内能量的消耗，从而有利于减肥 。
知道了补充蛋白质对减肥有那么多好处之后，最重要的就是蛋白质的选择了 。建议选择优质蛋白质，蛋白消化吸收好，这样蛋白质就不会在体内堆积，形成脂肪了 。像汤臣倍健蛋白粉消化率高达94.3%，生物价为90.5，净利用率也可达85.3%，极易被人体消化吸收和利用 。
所以减肥补充蛋白质是很有帮助的 。

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