【吃什么蔬菜水果可以去湿气？ 祛湿气吃什么蔬菜好】

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对祛除湿气有帮助的食物有：

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苦瓜，苦瓜内含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功 。

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黄花菜，有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消肿等功能 。

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红豆，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效 。

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辣椒，身体湿气大的不妨多吃点辣椒，补充维生素c的同时还可以除湿，一举两得 。
绿豆芽，绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用 。
白扁豆，白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂 。
马齿苋，马齿苋有清热解毒祛湿、凉血止痢消肿的作用 。
薏米，薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药，薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了 。

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