人若是湿气过重了，不仅影响身材，对于宝贵的子宫也会有影响，当体内湿气聚集，会引起宫寒，严重时会伴随痛经 。不过女性若是常吃一种水果，或许能排出湿气、护养子宫，不妨试一试 。

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这里所说的水果就是红参果，它并非像苹果、香蕉一样是生活中比较常见的水果 。他属于比较珍稀的水果，可能大家对它并不是很了解 。首先要说的就是它具有排毒清肠的功效，红参果中含有定粉酶以及其他的消化酶，有助于促进肠胃的消化，帮助排出肠道内的垃圾与毒素，久而久之，腹部的赘肉也会越来越少 。
另外，红参果含有较为丰富的微量元素，有消炎杀菌的功效 。对于预防妇科疾病有不错的效果，女性平时若是适当的多吃，炎症也会慢慢减轻，渐渐地子宫也会慢慢变好 。
最为重要的一点就是，女性若是多吃红参果是有散寒祛湿的功效 。红参果属于温性水果，体内湿气过重的女性不妨多吃一些，有助于祛除湿气，起到温暖子宫的作用 。子宫温暖了，体内的气血循环也会更加顺畅 。
体内湿气重有什么反应？吃什么可以祛湿气？俗话说:千寒易去，一湿难除！中医最怕湿邪，被湿邪缠身，往往都比较麻烦 。湿气过重是现代人的通病 。是导致人体亚健康和各种慢性疾病顽固性疾病的重要原因 。脾主运化，喜燥恶湿，若为湿所困，则运化失常，体内是否湿气过重可以通过下面的图片内容来自我检测 。

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祛除湿气首先我们需要知道导致身体湿气过重的原因是什么 。湿气过重有内湿和外湿之分 。内湿主要是:脾虚，饮食不接，口味重，喜食油腻，过咸，过甜等肥甘厚味等不易消化食物 。爱吃冰冷，生冷，寒凉食物，抽烟喝酒，不好动，缺少运动，熬夜过多 。外湿主要是环境因素导致，比如居住环境潮湿，出汗、冲凉、淋雨不及时擦干，外界湿寒邪气乘虚而入 。
脾虚湿困时，应健脾祛湿，把多余的水分排出体外，清除引起身体免疫反应的物质，而温补脾胃是是解除湿困的最好途径 。因此饮食上要讲究清淡，营养均衡，少食寒凉食物，少喝酒尤其是啤酒，酒伤脾胃助湿，少食过于咸甜油腻，肥甘厚腻等食物 。多吃生姜，东瓜、糙米，红薯，白豌豆，山药，燕麦，莴笋，胡萝卜，芡实，莲子，苹果，猪肚，鸭子，鲫鱼等祛湿食物 。
1:红豆薏米粥，是祛湿健脾最佳品，补心养胃最佳食疗法 。红豆薏米粥需要注意的地方是，选用的红豆是赤小豆 。由于薏米性寒，因此薏米需要事先炒熟后再煮粥，红豆薏米粥不能放大米同煮，如果肾虚的话可以加入芡实同煮，效果更好 。
2:药物上可以服用“参苓白术散”，“人参健脾丸”等中成药，可以健脾化湿，补脾胃，益肺气 。此外中医保健疗法上可以选择把火罐，也是去除湿气的好办法 。
3:湿气重的人一定要动起来，越不想动，湿气会越重 。坚持适量运动，出点汗才能将体内多余的水液代谢出去 。潮湿往往与寒一起来，出汗时要注意保暖，不要受凉等 。
想祛除身上的湿气，吃什么食物好？体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人，而同时他们又常常会因为湿气重而感觉身体沉重四肢无力，这样形成了一种恶性循环，越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的重症 。

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