通过排泄的减肥方式不健康 。有报道说，经常吃泻药，比如大黄、决明子之类的人，其大肠黏膜会变成黑色，这在医学上被称为黑肠病，很多人看到这些照片后再也不敢吃泻药了 。事实上，任何一个器官，只要你长期、过度地使用，颜色都会加深，肠黏膜变黑就是因为过度排便导致的 。

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减肥就选用正确的方式减肥，比如吃中成药，比如敲脾经和胃经 。
先说吃中成药，中成药首选是参苓白术丸，这是补脾气的好药，能间接地祛湿，可以长期吃来缓慢地改善脾虚湿重的体质 。
再说敲脾经和胃经，还有肝经，敲肝经是调理情绪，敲脾经和胃经，特别是鄗足三里穴 。肥胖的普遍的机理是吃得多一一损伤脾胃一一脾胃虚弱一一运化无力一一脂肪堆积 。
母天都敲胃经，可以对脏腑进行整体调理，达到无痛瘦身 。而每天晚上睡觉前摩腹能使肠道通畅 。
哺乳期后的妈妈，怎么样才能达到塑身效果？停止哺乳的妈妈，如果体重还没有恢复到孕前，要么是哺乳的时间比较短，热量消耗的不够，要么是哺乳期吃太多啦！那么，现在可以适当的开始减少食量啦！

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如果体重已经恢复到从前，但看起来不瘦，那就赶紧去锻炼+补充蛋白质吧哈哈哈！

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这里有几条饮食建议给你哦：

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1、优质蛋白质摄入不能减少：至少保证牛奶250ml 鸡蛋1个 瘦肉 大豆类 鱼都是属于优质的蛋白质 。
2、适当减少精米面摄入：比如白米饭 面条 面包等等 但每餐都要有主食 可以部分用红薯、土豆等替代，可帮助摄入更多的膳食纤维 。
3、增加蔬菜摄入，前提是不要用很多油去炒 。否则热量也很高 。
4、水果适量250-350g左右，太多了也会增加糖分摄入 。
5、坚果类不要超过25g，也就是三颗核桃的
6、多喝水，少喝饮料和果汁 。另外酸奶的糖分也很高，含糖量几乎跟可乐差不多！不要吃很多盒！
7、甜品、糖果、糕点、冰淇淋等等零食限量，不要超过一周一次吧 。
【通过排泄的减肥方式健康吗？需要注意哪些问题？】8、最后，不要过度的节食，那样只会反反复复，养成好的饮食习惯，一辈子就减一次肥！

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