甩掉拜拜肉，怎么能没有瑜伽呢？超有效懒人运动，每天一遍，彻底消除拜拜肉 。

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【女生如何减去腋下和手臂的拜拜肉？】

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瑜伽入门虽易，但是坚持下来却并非一件易事 。每当坚持不下去的时候，我们就想想我们想要甩掉手臂拜拜肉的初衷，我们便能够勇往无前 。这个体式虽然难度不大，但是对于紧致手臂肌肉来说是最适合的 。将双腿分开叉立，保持约60度，将上身缓慢向下，双手环抱住双腿膝盖处，从而换一个角度看世界 。

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我们在练习瑜伽时总会有累了苦了的时候，这个时候选择这个体式坚持练习再合适不过了，既能够保证身体处于运动状态并没有停止手臂肌肉的紧致，又能保证身体能够有充分的休息时间，劳逸结合是甩掉拜拜肉的最高境界 。将身体平趴，贴合瑜伽垫，然后将双腿分开，并且将双手撑在下巴位置 。
虽然对于上镜来说瘦手臂这件事刻不容缓，但是我们在瑜伽练习过程中依旧要注意循序渐进 。这个体式可以帮助我们在瘦手臂的繁忙节奏中获得适当的舒缓，并且也保证一定的手臂紧致功能，既不耽误训练也不影响身体 。将整个身体侧躺下来，然后抬起其中一只脚 。过头顶，接触地面，头部在小腿下方 。
只有每天努力才能通过瑜伽让手臂上的拜拜肉消失得无影无踪，无惧任何镜头，勇敢秀出自己的美 。

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