不吃早餐：早餐是新陈代谢的助动器 。在早餐之后的八个 小时之内 ， 身体内的脂肪都会加速燃烧 。而如果省去了这diyi顿 饭 ， 整天的新陈代谢都会遭到破坏 。吃得太快：要知道 ， 有没有吃饱并不是肠胃告诉你的 ， 而是 大脑向你发出信号 ， 已经吃了足够的食物了 。不幸的是 ， 大脑和身 体之间的联系有20分钟的延时 。
也就是说 ， 只有在你事实上已经 吃饱了 20分钟后 ， 你才会感觉到这一点 。饮水不足：新陈代谢需要用水分去燃烧脂肪 ， 所以如果饮 水不足 ， 同样会使人发胖 。在正常情况下 ， 一个人每天至少应该喝 八杯水！每天早晨 ， 你只用一杯咖啡代替早餐 ， 就匆忙赶去上班 。午饭时 ， 你为了节省时间 ， 就到一家快餐店里 ， 狼呑虎咽地吃一顿 。
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