一个是高中时考播音主持的女生，由于专业原因，对体重有严格要求 。然后她就开始减肥，国庆节前，还是一个110左右的微胖女生，她身高挺高的 。国庆节后，就只有90几斤了 。她的方法就是前几天每天只吃一个苹果，后面慢慢增加一点鸡胸肉 。(主要是管住嘴)
另一个是我的好朋友，她花了差不多半年的时间，每天坚持跑步运动，练瑜伽，去健身房请教练专门指教 。以及早餐燕麦粥，中午鸡胸肉，晚上一点水果或者不吃 。最后也是成为女神ji别的身材 。
所以要想减肥成功，只有坚持管住嘴迈开腿才行！
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