减十斤不难，但要在饮食摄入和运动消耗里控制一番 。
【如何从150斤减到140斤？有什么好方法？】

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“少油少盐低碳清淡”就是饮食的关键要点，按照此要求饮食，不但不需要节食，而且也不用计算卡路里 。
注意食物选择纯自然食材，避免深加工食物，更不要吃零食甜点等甜食，这些是最容易发胖的食物 。当这些食物被健康食物所代替，不仅热量总摄入少了，而且身体会更加健康有型 。
运动健身方面要以抗阻训练为主，心肺训练辅助 。这些都可以在室内进行训练，肌肉力量训练以俯卧撑、深蹲、平板支撑等动作即可，心肺有氧以登山、开合跳、波比跳等动作即可注意循序渐进量力而行 。
只要上面两个方面做好了，一般不需要多少时间就可以达到150斤到140斤的体重突破，并且身材会更加的美丽有型，通常来说一个月左右的时间就适合绝大部分人啦 。加油！
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