除了晨起沐浴外 ， 还可以再睡前泡个热腾腾的盐水澡 ， 这但是能让你不知不觉就瘦下来的超享受减肥办法了 。在热水中参与2匙支配的粗盐 ， 不只可以加快你的移风易俗

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 ， 还能使体内的废物快速排出 ， 是既健康又享受的减肥办法 。
多咀嚼吃饭时牙齿要多咀嚼食物 ， 尽量嚼碎、嚼细 ， 以减缓吃饭的速度 ， 这样简略获得饱腹感然后使你在用餐时减少食物的摄入量 。小贴士：多咀嚼的办法你可以先用右侧牙齿咀嚼5次 ， 再用左面牙齿咀嚼5次 ， 再重复一次 ， 终究用两头牙齿嚼10次 。别厌烦啊 ， 减肥没有成功 ， 咀嚼还需给力 。
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