怀孕后的前三个月 ， 也就是孕早期0~3个月 ， 此阶段很多准妈妈食欲不振 ， 常常一闻到油烟味就感觉恶心想吐 。

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怀孕后的前三个月 ， 在饮食上应注意什么

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怀孕后的前三个月还属于危险期 ， 准妈妈要特别注意饮食 。
易引发流产的食物要少吃甚至不吃：这类食物主要有：马齿苋、螃蟹、芦荟、山楂、龙眼、桂圆、甲鱼等等 。
及时补充叶酸：怀孕后的前三个月准妈妈要特别注意补充叶酸 ， 除了吃叶酸片以外 ， 准妈妈还可以多吃一些富含叶酸的食物 ， 比如菠菜、动物肝脏等等 。
不要用水果代替正餐：有些孕妈咪由于胃口不好 ， 常常用水果来代替正餐 ， 其实这样并不利于胎儿吸收到全面的营养 。均衡饮食：怀孕早期准妈妈还要注意均衡饮食 ， 不要挑食偏食 。除此之外 ， 准妈妈还可以补充一些DHA（多吃深海鱼）来促进胎儿大脑发育 。
怎么吃猕猴桃好处最多猕猴桃其实富含很丰富的营养 ， 比如维生素C、抗氧化素、钙、维生素E和膳食纤维 ， 准妈妈在怀孕早期可以适量吃一些猕猴桃来帮助胎儿发育 。
怎么吃猕猴桃好处最好 ， 建议准妈妈吃猕猴桃的话 ， 最好吃应季的新鲜猕猴桃 ， 薄皮直接吃即可 。
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怀孕前几个月应该注意什么比如说饮食和其他方面怀孕前几个月要注意的点非常多 。具体来说有以下几个 。
【怀孕后的前三个月，在饮食上应注意什么】

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diyi ， 补充叶酸 。叶酸是人体非常重要的一种水溶性维生素 ， 是b族维生素的一种 。对于备孕和孕期的女性来说 ， 叶酸最重要的作用是预防胎儿神经管畸 。建议从准备怀孕的前三个月就开始补充 ， 每天400微克 。

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第二 ， 控制体重 。更精确一点说是调整孕前体重至适宜水平 。孕前如果体重超标的话 ， 在孕期很难减下来 。而孕期体重超标又会大大增加妊娠糖尿病 ， 妊娠高血压的风险 。也不利于产后迅速恢复身材 。所以在备孕阶段 ， 就要把体重调整到适宜的状态 。所谓适宜的状态是指体重指数（身高除以体重的平方） ， 在18.5~24之间 。
第三 ， 储备足量的铁 。铁在体内最主要的作用是合成血红蛋白 ， 为组织输送氧气 。所以对于孕妇来说 ， 铁显得尤其重要 。孕妇如果缺铁的话会导致胎儿供氧不足 ， 影响胎儿的智力发育 。而铁缺乏又是一个渐进性的过程 ， 所以在备孕阶段就要储存够足量的铁 ， 已备孕时所需 。增加铁的储备 ， 可以每天适量多吃一些红肉 ， 动物的全血制品和动物肝脏 。同时 ， 增加富含维生素c的水果的摄入来促进膳食中植物性铁的吸收和利用 。

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