直臂30，曲臂围33算什么水平？ _身高177体重130臂围30

【直臂30，曲臂围33算什么水平？】很差的水平。
老实说33的臂围在人群中比比皆是，看不出强壮和训练痕迹。但是直臂30和曲臂33的3cm差，说明肌肉量还可以，正常是2cm左右，臂围和胸围都是显示男人强壮的标志。但不管怎么说，男人的臂围33cm在健身爱好者当中，还是最普通的。
有一条分水岭，男人臂围在40cm以上的基本都是专业运动员，或业余大神ji的。健身爱好者一般练到38～40cm就相当不错了，普通的人都只在33～38之间。
所以当业余爱好者臂围能够练到40cm左右，那就代表他很强了，还绝不是一两年就能练出来的。
所以说33cm的臂围真不怎么样。不过，一个人不能仅仅从臂围上来来看他的健身效果，整体的协调和匀称才更重要。
有的人瘦、体脂低，胸围、臂围等大肌肉群没那么明显，但是脱衣之后肌肉线条清哳，轮廓分明，那样的身材也很完美。
所以我们不能单一地仅从臂围上判断一个人的健身效果，比例协调才重要。如果不是专业比赛需要，那些超大的上半身肌肉其实没有美感。
臂围和身高、胸围之间都有一定的比例，臂围的尺寸也和你的练习方法和练习时间有关。健身是对全身肌肉的一种训练，不必特别介意某一部位，只要坚持系统的训练，就一定会有提高和收获的。
假如一定要看臂围，那么33cm仅仅是入门，还有很大的训练空间，肱二头、肱三头肌的训练方法有很多，坚持练下去臂围会逐渐增长。
健身一年了，臂围才30 ，这样正常吗？你好，很高兴回答你这个问题。

文章插图
健身一年，臂围30cm很正常啊。
NSCA会说过这样一个观点，我也挺认同的:
1.关于运动模式，如果你是习惯于躯干带动四肢，那么你的胸背就会相对于四肢更发达，这时候你的臂围就不会特别粗。
2.关于运动模式，如果你是习惯于四肢带动躯干，那么你的四肢就会相对于胸背更发达，这时候你的臂围相对于你的躯干肯定是强壮很多的。
我猜你就是属于diyi种，是习惯于躯干带动四肢的这种运动模式。不过你也不必担心，如果你属于手臂偏弱的人群，那么你可以一周安排2次手臂训练。
正确的观念很多人的传统思想，想要臂围变大，就应该多练肱二头肌。其实这是错误的观点，如果你想臂围变大，在肱二头肌和肱三头肌平衡发展的情况下，你要多进行肱三头肌的训练，因为肱三头肌更容易“练起来” 。
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