2、酸奶+燕麦当早饭可以增加饱腹感 ， 很适合减肥期间食用 。酸奶从冰箱拿出来不要立刻食用 ， 可以放一会再吃 ， 因为喝太凉的酸奶很有可能会引起拉肚子或者肚子痛 。酸奶也可以常温食用 ， 最好不要加热 ， 一是影响口感 ， 二是加热容易杀死里面的乳酸菌 。
总之 ， 想要减肥还是要少油少盐 ， 少吃主食 ， 多吃蔬菜 ， 多运动 。
拓展资料：
酸奶是以牛奶为原料 ， 经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂） ， 经发酵后 ， 再冷却灌装的一种牛奶制品 。
目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多 。酸奶不但保留了牛奶的所有优点 ， 而且某些方面经加工过程还扬长避短 ， 成为更加适合于人类的营养保健品 。
参考资料：百度百科_酸奶
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