六种食物富含“天然胰岛素” 帮你对抗高血糖；这几种食物堪称天然胰岛素 ， 常吃降血糖比吃药都管用；天然“胰岛素”发现了 ， 隔三差五吃点 ， 降血糖平血脂 ， 三高不来扰…如果对糖尿病比较关注的人 ， 或许就能经常看到诸如此类的文章 ， 这些文章打着“天然胰岛素”的名号给糖尿病患者推荐一些食物 ， 不得不说这些食物对降血糖确实有一定的好处 ， 但是如果称之为“天然胰岛素”就有点过分了 。

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哪些食物堪称“天然胰岛素”？胰岛素是体内weiyi能调节血糖的激素 ， 对于糖尿病患者来说 ， 血糖失控的根源就是胰岛素分泌缺乏 ， 初期可能只是存在胰岛素抵抗 ， 之后就会有分泌不足的表现 ， 所以糖尿病发展到后期 ， 患者都需要注射胰岛素zhi疗才行 。可以肯定的是 ， 胰岛素对于糖尿病患者来说至关重要 ， 可是胰岛素真的可以通过饮食来补充吗？
【哪些食物堪称“天然胰岛素”？】

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答案可能要让大家失望了 。所谓的“天然胰岛素”其实都是一些人为了博取眼球而说的 ， 事实并不存在 。不可否认 ， 饮食对于控制血糖很重要 ， 但食物对血糖管理的重要性更偏重于规避升糖的风险 ， 而不是降糖的功效 。简单来说 ， 任何食物只要是吃进去 ， 都有升高血糖的风险 ， 因为食物中所含营养成分吸收入血就是血糖 。可是人必须吃饭 ， 所以对于糖尿病患者来说 ， 选择升糖负荷低的食物就尤为关键了 。这是糖尿病患者饮食管理的基础原则 ， 在此基础上患者才需要考虑哪些食物对降血糖有好处 。而降血糖其实也是相对而言的 ， 毕竟食物不是药物 ， 它的降糖作用有限 ， 无法代替降糖药 。
哪些食物对降血糖有好处呢？“天然胰岛素”不存在 ， 但是能帮助控制血糖的食物确实是存在的 ， 对于糖尿病患者而已 ， 需要选择对的食物 ， 而下面所讲的这些食物都是患者的不二之选 。
1、蔬菜类：除了土豆、莲藕、甜菜等高淀粉蔬菜外 ， 其他蔬菜都属于低热量、低糖分、高纤维的食物 ， 所以血糖生成指数低 ， 适合糖尿病患者食用 ， 特别是有些蔬菜还有降血糖的作用 ， 当然前提是烹饪方式要正确 ， 不放糖少放油和盐 。
①苦瓜：所含苦瓜苷有助降血糖；
②秋葵：所含异槲皮素可阻断酶的作用 ， 阻止淀粉分解 ， 从而帮助降低血糖；
③莴笋：富含烟酸和膳食纤维 ， 可辅助降低血糖；
④洋葱：所含硫化合物能帮助调节血脂 ， 更有效地控制血糖；
⑤萝卜：白萝卜中所含芥子油能辅助降低血糖 ， 降血脂 ， 更好预防并发症；
⑥海带：所含岩藻多糖可以帮助控制血糖 。
2、粗粮类：粗粮也是特别适合糖尿病患者的食物之一 ， 与精米细面相比 ， 粗粮中富含膳食纤维 ， 作为主食 ， 既能满足所需热量 ， 同时还能延缓血糖吸收 ， 帮助控制餐后血糖 。其中 ， 值得糖尿病患者选择的粗粮有：①玉米；②燕麦；③米荞；④豆类 。
3、其他：除了蔬菜和粗粮外 ， 有些食物对于控制血糖也有好处 ， 也是糖尿病患者可以选择的 ， 比如薯芋类食物 ， 山药、魔芋、红薯等 ， 要注意这些要当做主食来用 ， 基于等量代替的原则 ， 可代替细粮但不能作为蔬菜用；还有马齿苋、玉米须、菊粉等 ， 这些也能帮助控制血糖 ， 患者的日常饮食中都可以选择 。

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