如果一天只吃一顿早饭会不会对身体伤害特别大？ _经验常识

不光对身体伤害特别大，对你的工作影响也比较大。
一天只吃一顿早饭的话，这不就是传统的饥饿减肥法？
饥饿减肥法的弊端不用多说了，每人都能说出几条：容易造成低血糖，一天没精神；容易降低免疫力，精神起色都不会好；最容易反弹，还有可能造成胰岛素分泌紊乱，为糖尿病打下伏笔。
还有，如果吃的少，就没精力；没精力，就干不好活，工作出了错，等着老板暴跳如雷的时候吧。
要真想经过饮食减肥，我推荐一款轻断食减肥法。一本书《轻断食减肥计划》，作者阿曼达汉密尔顿，基本原来也是节食，虽然减肥效果慢，但是人能够忍受饥饿的不适，还不影响健康与工作。
还有一本书，由美国人普雷斯顿艾斯特普撰写的《长寿的基因》一书，其中有一个部分对碳水化合物的理解进行了重新分析，对胰岛素的紊乱造成身体肥胖的原理进行了详细解释，指出了健康碳水化合物在减肥中的作用。有空自己可以深度研究一下，掌握了原理减肥不难。
不是换上运动装才能去运动，其实，办公室很多锻炼机会。
没事多站站，扭扭腰，摇头晃脑一番，没事多扫遍地，不做电梯，多跑跑腿，不经意间就减去了很多热量。可以买本关于办公室健身的书研究一下，办公室好多事情都是锻炼，办公室好多地方，好多用具都能为锻炼所用。
一天吃一餐的人长期会怎么样？在我们生活当中很多其他的事情都能够遇到，为了能够达到节食减肥的方法，很多人都会长期控制自己的饮食摄入量，甚至有一些人一天只吃一顿饭。在生活和新闻的报道当中，可能都会遇到此类的事情，那么对于那些一个人每天只吃一顿饭来说的话，究竟可以活多久？会给我们的身体带来哪些影响呢？曾经有人说过每天只吃一顿饭，别说饿不死了，反而还会让你活得时间更长，真的是这样吗？

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俗话说，病从口入，祸从口出，我们身体的疾病多半都是吃出来的，如果真的每天只吃一顿饭，别说饿不死了，反而会活得更长久，而且大家也都明白吃一顿饭尽量要保持七八分饱合理的膳食饮食即可。
我们的身体都是有潜能的，如果说一件事情坚持大约20多天左右就会养成相应的习惯，我们的身体也会适应。如果只吃一顿饭的话，让我们的身体习惯了以后也是同样可以的，也可以完全坚持的住。但是我们可以换一个角度上来说，我们之所以会出现生活，是让我们的人生多姿多彩，传统观念都是一日三餐，对于身体来说也是一种享受，只要你能够把握好这个度，身体的健康也会拥有你，让你更加长寿。如果把三餐合在一起吃，只吃一顿饭，虽然说减少了时间却缺少了人间烟火让我们的生活看起来一点生机都没有。
我有一个哥们，她经常性的说他老婆早上单位吃，中午单位吃，出差一个月回来，家里愣是没做一顿饭，就连自己的孩子也会同样如此，而且他还振振有词的说道，你家孩子在高中期间不住校吗？他的老婆经常性的不吃晚饭，为了能够保持自己的身材，晚上只吃黄瓜，因为害怕做饭之后忍不住想吃，吃了以后又害怕长肉，索性就干脆不做了，最重要的是她穿出来的时尚衣裳，在他的身体上根本就体现不出来，而且还会显得非常的古板陈旧。

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