那说到李宣美的瘦身方法大家可能不太了解，但是性感小马金泫雅的瘦身方法可是有迹可循的哦~

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说起泫雅，可谓是韩国最火的性感女神，她的名气在中国也是居高不下，在舞台上的她，热情、奔放，毫不掩饰地向大家展示自己性感的一面，近期也常会登上微博热搜，可以说在中国人气也是非常高的啦 。韩国明星对身材管理都是有一套的，作为艺人泫雅在运动方面肯定是下了功夫的，各种热舞肯定会利于减肥啊，同时他们对于饮食的把控也很严格 。

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但是作为普通的学生x，上班族，家庭主妇，我们普通人肯定是更倾向于不用节食不用运动的减肥，这就要提到由金泫雅代言的一款在韩国热销四年的减肥保健产品——grn小粉小绿组合啦

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是不是觉得除了泫雅女神外这两个小药瓶也很眼熟?没错，这就是出现在韩剧我的ID是江南美人中，绿茶女二玄秀雅保持身材的小秘诀哦
相信泫雅的你是不是已经有些感兴趣了呢，如果你对于药品安全性仍有顾虑，那么大可放心，大品牌的口碑是很有保障的，而且这两款产品的主要成分分别是来自咖喱香辛料藤黄果的提取物和绿茶中富含的茶多酚，并添加维生素和矿物质，循序渐进达到减脂减肥哦~
现在有哪些被证明行之有效，且不伤身体的减肥方法？科学饮食+适量运动=最有效、最健康、最不容易反弹的减脂方法 。

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【如何达到金泫雅、李宣美的身高体重？】减肥药：是药三分毒，减肥药的原理无非是控制食欲、清肠排毒、增加饮水量，除了对身体有害之外反弹也很厉害 。

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减肥工具：有一定紧致效果，但是对减脂帮助不大，无法消耗脂肪 。

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中医按摩：对于基数大的盆友有用，但是反弹厉害(具体也要看个人控制了) 。

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众人皆知减脂就是要管住嘴，迈开腿 。但是有些人是自控力不够，有些人是不知道该怎么做，其实掌握好方法通晓减脂原理后减脂还是很简单的，养成了习惯就不会再为肥胖发愁了 。

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一、科学饮食
首先，不要节食 。吃的少不代表吃得好，减脂确实要控制摄入量，但是要在一个合理范围，一味的减少热量摄入只会降低新陈代谢从而越减越肥，变成“易胖体质” 。
节食，不要节掉该吃的食物，应该节掉的是一些高热量、低营养的油炸食品、膨化食品、快餐点心和小吃等 。
其次，应该如何合理摄入热量和饮食搭配？
推荐手机下载个计算食物热量的APP，把一天的饮食都统计一下，这样子就会对自己的饮食习惯和热量摄入心知肚明了，因为很多时候你觉得吃的很少，但是其实热量很高！
然后就是根据自己的基础代谢合理摄入了 。女性的基础代谢1200-1400左右，男性1600-1800左右，但是肌肉含量特别高的人可以达到3000左右 。

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