早晨就完成锻炼，也会让你开启一天的持续动力，那些其他通常不愿做的重要工作，你也不会再找借口 。
4、少吸尾气：早起跑步的好处之一是，你可以在大车小车上路污染你前开始运动 。交通工具的尾气会增加心脏疾病和癌症的危险，所以如果你想呼吸最新鲜的空气，一清早就穿上你的跑鞋吧 。
【你跑步时，是看心率跑够时间，还是看速度跑够距离呢？】5、跑的更远：这是显而易见的，空气不仅新鲜，阳光还没烘烤路面时，温度也比较低 。早晨跑步是避免炎热、潮湿天气和中暑的好办法 。在凉爽天气下运动，通常比在热天跑的更远一点 。
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