一 常常缩小腹

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你的小腹是否微突啊？这可能就是与你平常总是弯腰驼背任小腹日渐突出有关，若想拥有美好的体态，在平常请先保持缩小腹的习惯，不只是强健腹肌，腰腹也比较不易松弛，记得时时提醒自己缩起小腹喔！
二 端正的坐姿
端正的坐姿，可以使你的臀部及大腿保持紧张感，而且臀线也不易变形，更可防止O形腿的产生 。
三 合身的穿着
合身的穿着可以让你时时注意自己的身材变化，一旦有发福的现象，穿略紧的衣裤会马上让你警觉到 。
四 保持运动习惯
每周应该至少运动3次，而且每次运动都要在30分钟以上，才真正能燃烧到脂肪 。而且可以每周变换不同的运动，不管是游泳还是慢跑，保持新鲜感，可以让你运动得更持久！
五 多喝水
大家都知道多喝水可以使肌肤水嫩透明，但别忘了，多喝水也有帮助减重的效果 。只要你在饭前喝几杯水，让胃有饱足感，进餐时食量自然会减少
六 三餐分量递减
三餐进食的热量，应该保持递减的状况，早餐的摄取最为丰富，午餐只要吃八分饱就可以了，至于晚餐的摄取，则以清淡为原则，而且晚餐后就不可以再进食了，尤其要禁止宵夜 。
太多朋友都穿瘦腿袜了，你们有穿过吗，瘦腿袜真的有用吗什么牌子的瘦腿袜好呢？我也喜欢性感的瘦腿袜 推荐美尔挺的瘦腿袜，挺不错的穿上以后挺显瘦的，虽然穿的时候比较费劲，但是穿上后腿围就缩短了1cm，其实冬天穿双靴子配上瘦腿袜，修修腿型也挺不错的，销量大的惊人，推荐给大家立即查看淘宝网几款不错的瘦腿袜蔡依林推荐的瘦腿袜,哪个用过？到底怎么样有效果的，以前也是同学买了穿了，看着有效果我也穿，现在我们班上女生好多都买了，买瘦腿袜要注意不要买到仿品了，我同学就有买到假的，建议找授权正品的买
瘦腿袜有用吗，穿瘦腿袜能瘦腿吗【瘦腿袜一天要穿多久啊？是不是穿的时间越长越好？ 瘦腿袜要入手一件吗】你好，瘦腿袜确实有瘦腿防止静脉曲张的作用，这个产品的研发是有医药机理的：纵向压力由下向上循序减压，符合人体静脉血液回流压力需要，有效的缓解或改善下肢静脉所承受压力，改善局部皮肤营养不良、促进血液循环，缓解和消除腿涨脚肿，减轻疲劳感；横向压力均衡支撑，防止腿部赘肉下垂，保持腿形美观 。长期穿用弹力袜，相当于按摩师每时每刻都伴随您身边体贴服务，持续对腿部肌肉和脂肪进行柔和按压，促进血液循环，消耗腿部能量，对腿部产生收、拢、压、提的作用，长期穿着塑身美腿弹力袜能阻止松垂、提升腿线、修正腿形，使腿围缩减，且能防zhi因长期站立或行走造成的静脉曲张 。穿瘦腿袜的最佳时间是在早上起床之时，因此时血液循环最畅通肿胀尚未开始或于穿弹力袜前事先抬腿5－10分钟，这个动作能防止血液回流，对长期站立者这个效果更是显著 。但是提请如果要购买瘦腿袜还是要区分质量，淘宝上个别小卖家都是卖的很低价格质量差的，很快失效 。可以淘宝淘宝里搜寻“柠檬の换颜美体馆”，或者你加上“柠檬的百宝箱”这个卖家

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