老年人如何才能避免肌肉过快流失？如何才能健康的老去呢？( 二 ) _经验常识

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当我们的关节软骨在体重增加、长时间的过度使用、不正确的运动、外伤以及寒凉等因素的刺激下。关节内的软骨就会发生磨损，由于关节内的软骨会有一定的厚度，在磨损的早期只会发生类似于天鹅绒样的改变，患者并不会有特殊的症状，只有在特殊的查体或者是特殊的体位，与动作的时候，会诱发轻度的疼痛。比如很多老年患者会在上下楼梯和蹲起的时候感觉到膝关节前方的疼痛，走平路反而没有症状，这就是骨关节炎早期的一种特殊表现。

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但是如果磨损进一步的加重，那么就会出现软骨的剥脱碎裂，患者的疼痛可能就会越来越严重，在此阶段的患者通常会走平路的时候，也会有明显的疼痛，做x线检查，基本会发现关节间隙已经开始出现了狭窄，而且会有骨赘也就是骨刺的形成。

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当病程进行到了晚期，患者关节间隙会越来越严重，关节也会随之出现明显的变形，有的老年人会出现明显的o型腿，或者是x型腿的改变，基本都是源自于关节内软骨的磨损，导致的关节畸形。而患者呢，也会出现明显的关节疼痛，严重影响患者的生活质量，有一些患者会出现明显的夜间痛以及休息痛。

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针对骨关节炎的zhi疗，要有阶梯早期骨关节炎的zhi疗：早期骨关节炎的患者症状相对来讲比较轻，那么此时我们需要做的是建议老年患者减轻体重，减少长时间行走的量，一般建议老年人每天控制在行走6000步到8000步左右即可，最好是在游泳池中行走或者是游泳，这种对于关节没有负担的动作是非常好的运动方式。也建议老年人进行关节肌肉的康复锻炼，促进肌肉的强化，保更好的保护关节。在这个阶段一般不建议患者采取药物zhi疗的办法，如果疼痛比较明显，但是检查反而表现的不是很严重的话，建议可以采取外用非甾体镇痛药的办法来控制疼痛。
中期骨关节炎的zhi疗：患者到了中期，关节疼痛会有明显的加重，在坚持早期骨关节zhi疗的基础上，可以建议患者口服一些非甾体镇痛药，通常我们建议口服西乐葆这一类比较对胃黏膜伤害较轻的药物来控制疼痛。也可以采取一些物理zhi疗的办法，比如微波zhi疗，超声波zhi疗，帮助控制关节炎症的进展。由于中期骨关节炎患者的关节软骨已经有了明显的退变，部分患者的关节软骨会出现明显的皲裂与脱落，破碎。那么此时，建议给关节内进行关节腔注射玻璃酸钠的办法来增加关节软骨的弹性，减轻关节软骨的摩擦。
最近这几年，对于富血小板血浆因子也就是PRP的使用越来越广泛。这是一种新的技术，可以采取患者自身的血液，经过专业的无菌技术给予离心出PRP，由于这种因子具有比较好的促进损伤修复的作用，最近也被开始用于关节腔注射。

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