自己磨五谷粉给小孩子吃求配方？ _经验常识

五谷粉配方不限的，我建议用黑芝麻、白芷、茯苓、红豆、糙米、燕麦，芡实，莲子这些来当做原料来磨成五谷粉。吃了对人的好处很大，特别是小孩子，能够充分的满足他们的营养所需。

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各种杂粮清洗干净后入烤箱120度低温烘焙。注意温度不能太高，否则会损害杂粮中的营养成分。
烘焙之前可以将食材大体分分类，容易烤熟的比如山药、核桃、莲子百合之类放在一盘，一般120度半小时左右即可。不容易熟的比如薏米、黑豆、红豆之类放在一盘，烤箱120度一小时左右差不多就熟了。像红枣枸杞之类就不需要烤制了。
按照配方，将烤好的和无需烤制的各种食材混合在一起。用料理机打磨成粉即可。坚持一段时间，对身体一定会大有益处的。
怎样做好黑芝麻煮饭？对身体有哪些好处？煮好的黑米糯米加上黑芝麻，只需要几步就做好香糯黑米团，简单易学一看就会

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黑米是我一直比较喜欢的一种食物，因为黑米的实在是又好吃，对身体又好。但是以前只知道给孩子煮黑米粥，黑米粥喝多了也会烦，而且也只能当粥喝。孩子抗议的时候，我就想到底该怎么利用黑米做一个又好吃，还可以当小零食的食物呢。我就问了一些厨师朋友，自己也查了食谱，了解到糯米黑米黑芝麻可以一起做出来黑米团子。看到米团的diyi眼我就很喜欢，看着就让人很有食欲。自己琢磨着做了一次，diyi次做就非常成功，家里人也都很喜欢吃，儿子昨天上学前说又想吃了，我就昨天下午去买了米，今天早上起了大早做米团，喜欢的朋友可以和我一起做哦。

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自制香糯黑米团，我们需要用到100克黑米，50克糯米，30克黑芝麻和2勺蜂蜜。做这个糯米团用到的黑米，糯米，黑芝麻还有蜂蜜，我们都是去超市买的，大家在准备食材的时候也可以直接去超市购买。那这些材料都准备好之后，我们开始diyi步，浸泡黑米和糯米。我在昨天准备做的时候就提前一天晚上买回来的材料，黑米和糯米都是用清水泡了一个晚上，大家也可以提前准备材料做好这一步工作，第二天就可以直接用了。黑米和糯米用水浸泡之后，用一个干净的稍微大一点的盆子，把泡好的黑米和糯米控干水分，倒在容器里边搅拌均匀。
接下来，首先在蒸锅里放好蒸屉，铺上蒸布。然后在锅里先倒入适量的清水，用大火烧开。水开之后，把搅拌均匀的黑米和糯米倒在蒸屉里面，用大火蒸20分钟。20分钟之后取下锅盖，用一点点热水浇在蒸屉的两种米上面，再蒸十分钟的时间就可以关火了。在蒸米的时候，我们可以利用这段时间，处理我们的黑芝麻。准备一口干净的炒锅，先把炒锅烧热，然后在热锅里直接倒入黑芝麻，直到把黑芝麻炒出香味，就可以关火了。炒黑芝麻的时候不需要用到食用油哦。
下一步，把炒好的黑芝麻倒在一个小碗里面备用，这时候蒸锅里的黑米和糯米也差不多了，把蒸好的黑米和糯米取出来放在容器里，自然晾凉，备用。然后先把晾凉的黑芝麻倒在案板上，需要是干燥并且干净的案板哦。然后用擀面杖把黑芝麻压碎。压好之后把黑芝麻和晾凉的黑米糯米混合在一起，接着在容器里倒入两勺蜂蜜，用手把两种米和芝麻都抓拌均匀，直到可以感觉出混合物的粘性就可以了。抓拌均匀之后，我们可以借助勺子，也可以直接用手把抓拌均匀的黑米，糯米和芝麻，取一点揉搓成大小合适的球状。直到把混合好的米和芝麻用完。然后就可以准备一个干净的盘子，把香糯黑米团放在盘子里，就可以吃了，一口一个，不要太过瘾。

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