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【喝橄榄油的功效与作用？橄榄油怎么喝最好？】在很多人眼里 ， 橄榄油被认为是一种比较昂贵的食用油 。它有什么功效呢？吃橄榄油对身体有什么好处呢？下面让我们一起来看看吧！
1、有助于减少患心血管疾病的几率
橄榄油是一种营养价值很高的食用油 ， 它富含多不饱和脂肪酸和多种维生素 ， 尤其是维生素 E,可以降低血液中胆固醇 ， 防止血栓形成 ， 从而预防心血管疾病发生 。研究表明 ， 每天食用5毫升橄榄油 ， 可以减少心脏病风险30% 。不过专家提醒大家每天食用量不宜过多 ， 过量食用容易导致血脂升高 。同时 ， 对于健康人来说 ， 橄榄油还可以降低血压 。
2、有利于平衡血脂
橄榄油含有不饱和脂肪酸 ， 它能降低血液中甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇(LDL)和总胆固醇(TC)的含量 ， 同时又能降低低密度脂蛋白胆固醇(LDL)和总胆固醇(TC) 。人体对甘油三酯类物质反应良好 ， 能使之成为不易溶于水的脂类物质 。由于橄榄油能抑制低密度脂蛋白胆固醇(LDL)和总胆固醇(TC)的生成 ， 因此 ， 食用橄榄油对血脂平衡也是非常有利的 。并且 ， 橄榄油还有防止血栓形成的作用和降低胆固醇含量的功效 。
3、有助于抑制动脉硬化
橄榄油中含有多种抗氧化物质 ， 可以有效地抑制动脉粥样硬化的发生和发展 。它可以减少人体中胆固醇的含量 ， 防止血液中胆固醇过多地堆积在血管壁上 。另外 ， 它还具有抗氧化的作用 ， 能减少体内氧对血管壁细胞的损害 ， 降低人体中各种毒素对血管壁细胞的损害 ， 保持血管弹性 。橄榄油可以保护血管 ， 防止脂肪在血管内沉积 ， 从而使人体避免患上脂肪肝 。橄榄油还可以促进脂肪消耗和吸收 ， 防止体内脂肪的过度积累和脂肪肝的形成 。橄榄油具有减少脂肪肝形成的作用 ， 也可以防止血液中胆固醇含量增高而引发动脉硬化等疾病 。
4、有助于保护皮肤
橄榄油的抗氧化作用非常好 ， 在干燥的皮肤上能提供持久的滋润效果 ， 可以在一定程度上减少紫外线对皮肤的伤害 。橄榄油可以在你外出时给皮肤涂抹 ， 避免紫外线造成面部的伤害 。另外还可以在眼部周围涂抹橄榄油 ， 可以防止眼部周围出现黑眼圈 。涂抹橄榄油的方法：取适量的橄榄油在掌心 ， 在眼部周围涂抹 ， 均匀后用热毛巾敷在眼部周围2-3分钟 。之后再用清水洗净即可 。

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