红豆汤的功效与作用 _经验常识

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我们都知道，红豆有很好的营养价值。很多女性朋友都会经常吃煮红小豆来做红豆汤喝。可以帮助女性朋友改善身体健康，提高自己的抵抗力和免疫力。这也是对身体有益的物质，能促进血液循环，帮助睡眠。不过也有人说红豆只适合女性吃，孕妇应该不会食用了吗？那我们一起来了解一下吧！
1、预防缺铁性贫血
红豆汤含有丰富的铁质，而且不容易被人体消化吸收。这种成分具有良好的补血功效，对缺铁性贫血也有一定的预防作用！而且，红豆汤富含多种维生素，可以满足人体对钙、磷、铁等营养物质的需求。红豆是一种碱性食物，且含有较多活性酶，能中和体内酸性物质。另外，由于红豆在体内是“碱性”食品，可以中和体内酸性物质的作用。另外，它的含铁量比较高，可以帮助预防缺铁性贫血。
2、促进睡眠
红豆的营养价值很高，经常喝红豆汁对人体有益。首先红豆中含有大量的钾元素，可以帮助我们排出体内多余的钠离子。如果出现钠离子过多就会影响我们睡眠。其次红豆中含有丰富的镁元素，这对于我们改善睡眠也是非常有帮助的。最后就是红豆中含有一种色氨酸和一种促进睡眠的物质——色氨酸具有一定的催眠作用。所以经常喝红豆汤不仅能帮助我们改善睡眠以及提高睡眠质量。
3、抗衰老
【红豆汤的功效与作用】红豆中含有丰富的维生素，而且红豆还有抗衰老作用。这是因为红豆里面含有一种叫做异黄酮的物质。这种物质能够促进人体体内维生素 A的吸收。它能有效降低人体内汞离子的浓度，对预防心血管疾病有着积极作用。而且这种成分还有一定的抗氧化效果，能帮助人体清除体内自由基以及防癌抗癌等。经常喝这种养生汤水对于身体健康也有很大的帮助。

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