麦片的功效与作用 _经验常识

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麦片是我们日常生活中经常吃到的食物。麦片有很多的好处，吃起来很方便，而且它可以减肥。麦片能够提供很好的饱腹感，这对很多减肥的朋友来说是很有好处的。那么麦片有哪些好处呢？我们又该如何食用呢？一起来看看吧。
1、减肥
由于麦片含纤、蛋白质、膳食纤维，能增加饱腹感从而减少进食；而且由于含水，可以促进肠道蠕动，有利于粪便成型。所以减肥人士可以吃上一碗麦片。它能够加快脂肪消耗，减少脂肪堆积！另外因为蛋白质和膳食纤维含量很高，能加速脂肪分解，减少人体对脂肪的吸收！因此经常喝麦片水可减肥哦！
2、防便秘
麦片含有丰富的膳食纤维，能刺激肠道蠕动，增加排便次数，并能软化粪便，帮助排除体内毒素。每天食用一些麦片，有助于预防便秘、肥胖和胆固醇偏高。不过不建议将未食用麦片直接服用益生菌饮品。因为其主要成分益生菌不能被人体所吸收利用率极低，且活性不足。并且当人体摄入益生菌数量过多时，人体就会过度分解，使人感到饥饿。所以肠胃不适、营养不良和易疲劳的人不宜长期食用。但若长期过多食用，可能会使肠胃功能紊乱，甚至导致肠炎发作。
3、延缓衰老
【麦片的功效与作用】麦片是人体不可缺少的一种营养物质，具有一定的抗衰老作用。在麦片中含有大量维生素 E,是极好的天然抗氧化剂。常吃麦片有助于预防衰老，延缓衰老。食用方法：将麦片放入微波炉中加热5分钟再吃。也可以做成小麦粒，放入冰箱中冷藏着吃或直接嚼食后食用。这些食物都具有很好的抗衰老作用。

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