今天来给你们讲讲 ， 一位误入邱医生减肥营的妹子@月亮 ， 对邱医生路转粉的故事 。
 
好吧 ， 哭唧唧地接受了她不认识“才华与美色齐飞”的我的事实 。
 
以前总在门外瞎蹦跶得起劲儿的月亮 ， 这回终于 ， 蹦到点子上了 。减肥营为月亮妹子打开了一个新世界 。
 
在这里 ， 她和基础代谢减肥法相见恨晚 。
 
好的减肥方式 ， 是你愿意自发循环下去 ， 没有任何痛感的方法 。
 
她吃的很饱 ， 对减肥方法没有任何排斥与不适 ， 反倒觉得随着减肥伴生而来的自律和自信 ， 让她对此刻与往后充满希冀 。
 
以前我看过不少减肥减的很痛苦或是沮丧的案例 ， 可我认为：
 
减肥这件事本身 ， 不应该让你失去期待 ， 而应该让你心生期待 。
 
你看在她每天吃饱精神好的同时 ， 一个月内 ， 从147.8斤减到141斤 ， 共减重6.8斤 ， 其中减脂5.1斤 。
 
一大坨五花肉消失的同时 ， 只流失了少少量肌肉 ， 真是可喜可贺 。
 
肌肉、骨骼、水分和蛋白质指标都在逐步回暖 。

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在减肥的过程中 ， 她也倾诉了她一直以来的困扰 。
 
最主要的问题就是 ， 暴饮暴食 。

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啧啧啧 ， 这个妥妥的现代人通病 。
 
学会克制暴食欲和节食一样 ， 暴饮暴食同样是危害身体的不良饮食习惯 。
 
在中国社会 ， 吃不仅仅是本能 ， 更是一种社会现象 。升职加薪 ， 欢喜搓一顿；失业失恋 ， 丧也搓一顿；朋友来 ， 组局搓；逢年过节 ， 一家子搓 。暴饮暴食又称“节假日综合症” 。

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在节奏快、事儿多的今天 ， 现代人在吃这件事上 ， 寄托了情绪 。
 
在压力大时尤其喜欢高热高糖的食物 ， 而这些食物进入人体后 ， 会刺激脑部多巴胺的分泌量 ， 由此产生的愉悦感可以减低愤怒、抑郁或焦虑的情绪 。
 
因为心的缺口比胃的开口大 ， 所以停不下来 。
 

偶尔暴饮暴食最常导致腹泻、呕吐、消化不良 ， 胃一下子接收大量食物 ， 还容易引起急性胃扩张 。
 
长期暴饮暴食 ， 会扰乱胃肠的正常工作 ， 时间一久 ， 胃肠失去了正常规律 ， 会造成消化功能紊乱 ， 引起胃肠道病变 。
 
而多余的“营养物质”则会堆积在体内 ， 引起肥胖 。
 

而肥胖 ， 则是万病之源 。
 
据报道 ， 有一个网红吃播 ， 由于长期暴食 ， 且饮食习惯极其不健康（油炸辛辣食物为主） ， 而确诊了胃癌 。唉 ， 到头来 ， 赚的是丧命钱 。

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要戒掉暴食 ， 首先要恢复健康饮食 ， 其次要吃够基础代谢 。
 
只有这样 ， 产能让身体感知到：

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